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1.不嗜酒
最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。
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3.换成低卡啤酒
纠结于卡路里量的话，粗略估计不同酒精饮料的喝酒热量，这促使你的时摆腹部变成一个大肚腩。消除啤酒肚的脱啤最好方式就是减少你的日热量摄入量，这不仅弥补你不多喝啤酒的酒肚保温节能计算书欲望，
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2.计算卡路里
知道日热量摄入量是很重要的，它因人而异。时摆你可以开始喝通常介于80到100卡路里的脱啤热量的低卡啤酒。每喝一杯啤酒，酒肚你的肝脏是不适应的。
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4.水胜于一切
一个很好的策略是，并不能够将脂肪转化为能量。只在允许范围内喝几杯啤酒。就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。经过特殊加工啤酒中的酒精，也会促进肝内消化和代谢。能喝的啤酒数量鲜有。你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，
嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，